Dengeyi Doğru Tutmanın 3 Yolu

Bugün empatiye çok fazla odaklanılıyor ve empati iyi bir şey, değil mi? Çoğunlukla evet. Ancak empatinin çok ileri gitmesi veya yanlış türde eylem ve kararları motive etmesi de mümkündür. Anahtar, doğru zamanda ve bolca empati kurarak dengeyi doğru kurmaktır. en iyi sonuçları bildirmek—ama size, başkalarına veya topluma zarar verecek kadar değil.

Empatiyi Netleştirmek

Empati hakkında netlikle başlamak önemlidir - bu muazzam faydaları var Olan insanlar ve iş için kanıtlanmış. Daha fazla yenilik ve daha iyi liderlikten artan katılım ve iş tatmini, kutlamak için bol.

Gerçek empati, başka birinin ne hissettiğini hissetmektir. Kritik bir kariyer kararı veren bir meslektaşla birlikte zor zamanlar geçiren veya belirsiz hisseden bir iş arkadaşıyla birlikte sıkıntı yaşıyor. Ancak empati, şefkat, şefkat veya nezaketle aynı şey değildir. Birine karşı şefkatli hissetmek ve onun sıkıntısını tam anlamıyla hissetmeden şefkat veya nezaket ifade etmek tamamen mümkündür. için hissetmek yerine as başka biri hissediyor. Tabii ki, bakım, şefkat ve nezaket, sağlıklı bireyler, ilişkiler ve topluluklar için esastır.

Çok İyi Bir Şey

Ancak çok fazla empati çok fazla olabilir. İşte neden.

Tükeneceksin

Empatinizi yönetmenin en büyük nedenlerinden biri, bunu yapmadığınızdan emin olmaktır. tükenmişlik yaşamak. Nezaket veya merhameti abartmak zor olurdu, ancak başkaları için derinden hissettiğinizde, üzerinizde muazzam miktarda stres yaratabilir. Kendi gerginliğinizin yanı sıra başkalarının acısını, endişesini veya travmasını yaşamak aşırı olabilir. Ve kendi sağlığınızı tehlikeye atabilir ve aynı zamanda verme yeteneğinizi de bozabilir.

Dengeyi Bul: İnsanların neler yaşadığını düşünün (bakış açısı alma denir) ve zorluklarına dikkat edin, ancak acılarını üstlenmemeye çalışın. Harekete geçin, onlara ulaşın ve yardım edin - ancak onların baskılarına veya kargaşalarına sahip olmadan. Bu yaklaşımlar kendi refahınızı koruyacak, böylece hem kendinize hem de başkalarına karşı şefkatli olmaya devam edecek enerjiye sahip olacaksınız.

Kötü Kararlar Vereceksiniz

İlginç bir dizi çalışma çok fazla empatinin bulunması, yeterli veriyi hesaba katan kararlar almanın önüne geçebilir; bu da tek bir yöne çok fazla odaklanmanıza ve önemli ek bilgileri dışarıda bırakmanıza neden olur. Örneğin, ihtiyacı olan bir kişiyi duyan gönüllüler, aynı zamanda ihtiyacı olan diğer kişilerin pahasına o kişiye yardım etme eğilimindeydiler.

Ayrıca, başkalarına bağlı hissettiğinizde, beyin kimyasal oksitosin sizi özellikle onlara sadık hale getirebilir. Bu genellikle iyi bir şeydir, ancak aynı zamanda, sizi farklı veya yakın çevrenizden uzak olarak algıladığınız kişilere karşı güvensiz ve dışlayıcı yapabilir - önyargı veya adaletsizlik koşullarını hazırlayabilir.

Dengeyi Bul: Sizin için önemli olan durumlar hakkında bilgi edinin ve başkalarıyla olan bağlantılarınızı besleyin. Ancak aynı zamanda, bir kişinin veya küçük bir grup insanın dışındaki bağlamlar ve koşullar hakkında bol miktarda bilgi arayın; böylece, bir topluluğun tamamı için iyi olan ve geniş bir bakış açısı ve bilgiyle bilgilendirilen kararlar alabilirsiniz. Çalışanlarınıza ve en yakınlarınıza değer vermeye devam edin, ancak sizden farklı olanlara da ulaşın ve yakın çevrenizin dışındaki insanları tanıyın, böylece daha az tanıdık olanlara karşı daha cömert ve açık fikirli olabilirsiniz. sen.

Daha Az Etkili Olacaksınız

Çok fazla empatinin bir başka yan etkisi de önemli olan diğer şeylere odaklanmayı kaybetmektir. Büyük liderler empatiktir, ancak aynı zamanda vizyon ve amacı motive ederler, insanları sorumlu tutarlar ve büyüme fırsatları sağlarlar. Harika takım arkadaşları empatiktir, ancak aynı zamanda yeni fikirler sağlarlar, statükoya meydan okurlar ve benzersiz becerilerini bir projeye katkıda bulunurlar.

Dengeyi Bul: Empatiyi benimseyin, ancak aynı zamanda elinizden gelenin en iyisini yapmanın diğer önemli yollarını dışlamaya aşırı odaklanmadığınızdan emin olun. Rolünüzde nasıl en başarılı olabileceğinizi belirleyin. Empati dahil olmak üzere odaklanmak istediğiniz ilk beş alana öncelik verin ve ardından sizin için en önemli olan nitelikler için çaba gösterdiğinizden emin olun.

İyiliğe Övgü

Empatinin zarar verici etkileri olabilir ve fazla ileri gitmemek önemli olsa da, başkalarına karşı nezaket, özen ve şefkatle hareket etmek çok iyi bir şeydir. Başkalarına ve onların refahına enerji verdiğinizde, elbette toplum için iyi şeyler yapıyorsunuz. Ancak buna ek olarak, daha mutlu, daha meşgul ve daha büyük bir saygı duygusuna sahip olma eğilimindesiniz. Bunun nedeni, insanların önemli olma ve topluma katkıda bulunma içgüdüsüne sahip olmalarıdır.

Ekibinizle birlikte gıda bankasında gönüllü olduğunuzda, bu toplum için harikadır ve ayrıca başkalarıyla olumlu ilişkiler kuruyorsunuz. Bir projeyle mücadele eden bir meslektaşınıza yardım etmeyi teklif ettiğinizde, onun başarısına yardımcı oluyorsunuz, ama aynı zamanda kendi becerilerinizi de geliştiriyorsunuz. En sürdürülebilir topluluklar, bireysel ihtiyaçların karşılandığı ve grup ihtiyaçlarının da karşılandığı ve her ikisi için de müthiş bir tatmin ve uyum duygusunun olduğu topluluklardır.

Toplamda

Empati göstermeye devam edin - ama aynı zamanda yönetin - böylece tükenmez, optimal olmayan kararlar verir veya odağınızı kaybetmezsiniz. Şefkatli olmaya devam edin ve gruba katkıda bulunmak için sürekli harekete geçin - bunların sizin için çok iyi olduğunu ve ayrıca bir bütün olarak toplum için olumlu olduğunu bilerek.