Chiefs Patrick Mahomes'in Yüksek Bilek Burkulması Var, İşte Bunun Anlamı

Kansas City Chiefs, Cumartesi günkü tümen turu playoff maçını Jacksonville Jaguars'ı 27-20'lik bir skorla yenerek yüksek bir notla tamamladı. Bununla birlikte, görünüşe göre, Chiefs oyun kurucusu Patrick Mahomes, oyun sırasında farklı bir tür yüksekliğe maruz kaldı: yüksek ayak bileği burkulması. Göre ESPN, Pazar günü yapılan bir MRI (manyetik rezonans görüntüleme), Mahomes'in sağ ayak bileğinde bu tür bir yaralanmayı doğruladı. Şimdi, yüksek ayak bileği burkulmasındaki "yüksek" durumun kişinin zihinsel durumuyla hiçbir ilgisi yok, ancak sakatlığı Mahomes'i dünkü maçtan çıkardığında, Chiefs taraftarlarının kendilerini oldukça kötü hissetmesine neden oldu. Hayır, "yüksek", yaralanmanın ayak bileğinin neresinde meydana geldiğini ifade ediyordu. Ayrıca, hangi eylemlerin yaralanmaya yol açtığı ve iyileşmenin ne kadar sürebileceği konusunda size bir fikir verdi.

Yüksek ayak bileği burkulmaları, düşük ayak bileği burkulmalarından daha az yaygındır, bu nedenle düşük ayak bileği burkulmaları genellikle yaygın ayak bileği burkulmaları olarak adlandırılır. Yüksek ayak bileği burkulmaları, tüm ayak bileği burkulmalarının yaklaşık %14'ünü oluşturur, Özel Cerrahi Hastanesi web sitesine göre. Yüksek ve alçak gitme arasındaki farkı anlamak için, tabiri caizse, biraz ayak bileği anatomisini gözden geçirmemiz gerekecek.

Ama önce, burkulma ile ne kastedildiğini açıklayalım. Burkulma, bir bağın gerilmesi veya yırtılmasıdır. Bağlar, bir kemiği diğerine bağlayan lifli dokulardır. Twerk yaptığınızda tüm eklemlerinizin tamamen sallanmadığı ve dengesiz olmadığı için bağlara teşekkür edebilirsiniz. Aşağıdaki resim, bir çıyan değil, insan olduğunuzu varsayarak ayağınızın ve ayak bileğinizin kemiklerini ve bağlarını göstermektedir:

Alt bacağınızı oluşturan iki kemik, daha büyük kaval kemiğiniz ve daha küçük kaval kemiğinizdir. Bu uyumlu kemik çifti daha sonra ayağınızın en yüksek kemiği olan talusunuzun üstüne oturur. Bu üç kemik birlikte ayak bileği ekleminizi oluşturur. Birkaç bağ, ayak bileğinizi daha stabil hale getirmek için bu kemikleri birbirine bağlar. Bu bağların adları, neyi birleştirdikleri ve nerede bulundukları konusunda eşantiyonlardır. Örneğin, anterior talofibular bağınız (ATFL), fibulanızın önünü ve talusunuzu birbirine bağlar. Anterior ön anlamına gelir ve posterior arka anlamına gelir, bu yüzden tüm Cumartesi gecesini kıçına şaplak atarak geçirdiğini söylediğinde, poponun başına gelenlerden bahsediyorsun.

Düşük ayak bileği burkulmaları, ayak bileğinizin aşağısındaki bağları, en yaygın olarak da ATFL'yi içerir. Bunlar tipik olarak, tabiri caizse, yuvarlandığınızda ortaya çıkar. Çoğu zaman, mutfak zemininde bıraktığınız Groot heykelcikine yanlışlıkla bastığınızda olduğu gibi, ayak bileğiniz sözde ters çevirme yaralanması için içe doğru yuvarlandığında olur. Daha az yaygın olarak, ayak bileğiniz ters yönde, sözde bir eversiyon yaralanması için dışa doğru yuvarlandığında düşük ayak bileği burkulması yaşayabilirsiniz.

Buna karşılık, yüksek ayak bileği burkulması, iki alt bacak kemiğinizi birbirine bağlayan ayak bileğinizde "daha yüksek" olan bağların gerilmesini veya yırtılmasını içerir: tibia ve fibula. Bu bağlardan biri tibia ve fibula'nın ön yüzlerini birbirine bağlayan anterior inferior tibiofibular bağdır. Bir diğeri, bu iki kemiğin arka kısımlarını birbirine bağlayan posterior inferior tibiofibular bağdır. Üçüncüsü, gerçekten bir bağ olarak adlandırılmaz, bunun yerine, tibia ve fibula arasındaki boşluğa yerleştiği ve onları bir arada tutmaya yardımcı olduğu için interosseöz zar olarak bilinir.

Anatomi göz önüne alındığında, yüksek ayak bileği burkulmalarının meydana gelme mekanizması farklıdır. Ayağınız yukarı doğru büküldüğünde ve ardından içe veya dışa doğru döndüğünde meydana gelebilir. Başka bir deyişle, ayağınız dorsifleksiyondayken, yani ayağınız kaval kemiğinize doğru büküldüğünde, bir şey ayağınızın bir yöne veya diğer yöne dönmesine neden olur. Bu durumda, one direction müzik grubunu değil, ayağınızın sağa veya sola bükülmesiyle olan şeydir. Bu, koşarken, zıplarken veya düşerken, örneğin futbol, ​​futbol, ​​lakros ve basketbol gibi sporlar yaparken veya yokuş yukarı koşarken meydana gelebilir, böylece bir Tinder randevusundan sonra takıldığın kişi son yıl seni görmüyor

Yüksek ayak bileği burkulmasının yeri, semptomların hasar kadar şiddetli olmadığı anlamına gelebilir ve bu da yaralanmanızı hafife almanıza neden olabilir. Yaralanmadan hemen sonra "Bu iyi hissettiriyor" diyebilir ve eskisi kadar ağrı hissetmeyebilir veya şişlik veya morarma görmeyebilirsiniz. Koş, kes ve döndür gibi şeyleri gerçekten yapmaya çalışana kadar "Uh oh, bir şeyler gerçekten doğru değil" diyebilirsiniz.

Bu tür yaralanmalar, bir bağ tamamen yırtılmadıkça genellikle ameliyat gerektirmez. Tipik olarak, ilk tedavi PİRİNÇ ve iki hafta boyunca daha az ağırlık taşımadır. Bu durumda RICE, suşinize koyduğunuz malzemeyi ifade etmez. Rest, Icing, Compression ve Elevation'ın kısaltmasıdır. Dinlenme, ağırlığı ayak bileği ve ayaktan uzak tutmak anlamına gelir. Buzlanma, birkaç saatte bir, her seferinde 15 dakika buz uygulamak anlamına gelir. Kompresyon, şişliği azaltmak için bölgeyi elastik bir bandajla sarmak anlamına gelir. Tabii ki, ayağınız bacağınızdan düşecekmiş gibi hissedecek kadar sıkı sarmayın. Bu ters tepebilir. Son olarak, yükseklik, ayak bileğinizi kalbin üzerinde tutmak anlamına gelir. Bunların hepsi ayak bileğinizdeki şişliği ve ağrıyı azaltmaya ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olacaktır.

Bu ilk dönemden sonra, bir sonraki adım, fizik tedavi ve çeşitli egzersizler yoluyla ayak bileğine güç ve hareket açıklığının geri kazandırılmasıdır. Tabii ki, her yaralanma ve her insan farklıdır, ancak normal olarak, her şeyin yolunda gittiğini varsayarsak, yaralanmadan yaklaşık altı ila 12 hafta sonra spora dönmeyi bekleyebilirsiniz. Döndükten sonra bile, ayak bileğini yeniden yaralanmaya karşı korumak için bir süre spor yaparken ayak bileği ateli takmak yardımcı olabilir. Bazen semptomlar altı aya kadar devam edebilir.

Tabii bir Chiefs taraftarıysanız, “Ama AFC Şampiyonası maçı bir hafta sonra” diyebilirsiniz. Açıkçası, bahisler, bir zamanlar bir Happy Hour'da size "doggo" diyen kişinin kaptanlığını yaptığı takıma karşı o West Side akşamı yetişkin ligi bayraklı futbol maçından biraz farklı. Bu nedenle, Kansas City takım antrenörleri, Mahomes'in neleri kaldırabileceğine bağlı olarak zaman çizelgesini daha erken, çok daha önce zorlamaya çalışabilir. Bu, Mahomes'in önümüzdeki Pazar günü Cincinnati Bengals'a karşı oynayacağı maç için kesinlikle %100 olmayacağı anlamına gelecek. İdeal olarak, geri dönmeden önce ayak bileğinizde tam hareket açıklığına ve tam güce sahip olmak istersiniz. Dengenizin, koordinasyonunuzun ve propriyosepsiyonunuzun da normale döndüğünden emin olmak isteyeceksiniz. Propriosepsiyon, belirli bir zamanda vücudunuzun farklı bölümlerinin uzayda nerede olduğunu bilme yeteneğidir, bu nedenle düzenli olarak suratınıza tokat atmazsınız.

Mahomes önümüzdeki Pazar Arrowhead Stadyumu'ndaki GEHA Field'da veya bugünlerde Chiefs'in ev sahası her ne ise, sahaya çıkacaksa, takım antrenörlerinin bu tür beklentilerde ayarlamalar yapması gerekecek. Mahome'un durumunun muhtemelen karşılaşabileceğiniz herhangi bir durumdan biraz farklı olduğunu unutmayın. Bu nedenle, böyle bir yaralanmadan sonra spora dönüşünüzü bu şekilde aceleye getirmeyin. Aksi takdirde, çok yakında bazı diplere "Merhaba" diyor olabilirsiniz.