Şükran Günü Stresi Nasıl Atılır?

"Şükran Günü" kelimesinin kendisi derin düşüncelere dalmış sakinlik ve memnuniyet anlamına gelir, ancak ulusal bayramımız - Amerika'nın ikinci favorisi. BBC haberleri- taban tabana zıt hale geldi. Sevecen aile ve arkadaşlarla sıcacık bir ev konforunda hindi, dolma, kızılcık sosu ve balkabağı turtasını paylaşmayı düşünmek yerine, çoğumuz seyahatin çetin zorluklarını düşünerek, çılgın bir amcaya katlanmak zorunda kalarak strese gireriz. , aile dokunmatik futbol oynarken yaralanmak, çok yemek yemek veya ayağa kalkıp kadeh kaldırmak zorunda kalmak.

İkincisi, ölümden daha stresli bir grup önünde konuşmayı sıralayan apokrif bir çalışmanın konusudur ve komedyen Jerry Seinfeld'in sonuç, “Kulağa doğru geliyor mu? Bu, ortalama bir insan için, eğer bir cenazeye gidersen, methiye yapmaktansa tabutta olman daha iyi demektir.”

Ne yazık ki, çoğu insan sosyal etkinliklerde konuşmak için ayağa kalktığında, bunu gelişigüzel yaparlar ve genellikle kendilerini tekrar ederler veya saçma sapan konuşurlar; masa

Bir çözüm var ve Malcom Gladwell'in çok satan kitabından ilham alıyor. Aykırı Değerler: Başarı Hikayesi. Gladwell, Microsoft'tan Bill Gates ve The Beatles'ın olağanüstü başarısını Gladwell'in "10,000 saat kuralı" olarak tanımladığı şeye bağlıyor. Gates'in durumunda, lisedeyken bir bilgisayarı kurcalayarak sonsuz saatler harcadı; The Beatles'ın durumunda, Almanya'daki gece kulüplerinde sonsuz saatler geçirdiler. Ne yazık ki hindi yemeğinizden önce 10,000 saatiniz yok; ama o kadar zamana ihtiyacın yok! Yapmanız gereken biraz hazırlanmak ve pratik yapmak.

Hazırlık. Ne söylemek istediğinizi önceden düşünün. Herkese katılımları için teşekkür etmek gibi olağan, bariz konuların ötesinde düşünün. Her zamanki incelikleri dahil edebilir, ancak bunları taze ve yeni bir şeye ikincil hale getirebilirsiniz, belki de masadaki her kişinin bir önceki yıl boyunca deneyimlediği önemli olayları özetleyebilirsiniz. Bunu yapmanın yararı, masadaki herkesin dahil olduğunu hissettirmesidir.

Notlarınızı yazın ve bir, iki, üç kez gözden geçirin. Fikirlerinizin kristalleşmeye başladığını göreceksiniz.

Uygulama. Efsanevi futbol koçu Vince Lombardi'ye göre, “Pratik mükemmel yapmaz. Mükemmel uygulama mükemmel yapar.” "Sözlüleştirme" dediğimiz şeye tercüme edilen sunumlarda, tostunuzdaki gerçek kelimeleri veya konuşmanızı hayali bir dinleyici kitlesine yüksek sesle söyleyin anlamına gelir. Yalnız başına yap. ama gerçek izleyicilerinizin önündeyken bunu nasıl yapacağınızı söyleyin.

Birçok insan Sözelleştirme konusunda isteksizdir. Bazıları konuşmalarının henüz "pişmemiş" olduğunu iddia ediyor, Sözlüleştirme'nin pişirme sürecini ilerleteceğinin farkında değiller. Diğerleri rahatsız oluyor çünkü seyirci olmadan yüksek sesle konuşmak "performans yapıyormuş" gibi hissettiriyor. Yine de diğerleri Sözelleştirmeyi çok temel buluyor.

Sebep ne olursa olsun, süreci kısa devre yaparlar.

Bazı insanlar azaltılmış veya değiştirilmiş bir prova biçimini dener ve bu genellikle bir pıtırtıya dönüşür: "Tamam, Büyük Edna Teyze'nin İtalya gezisi hakkında bir şeyler söyleyeceğim ve sonra Tom ve Carol'ın yeni bebeği hakkında konuşacağım..."

Tanıdık geliyor mu? Bir prova şekli olarak, bu tamamen verimsizdir. konuşmak hakkında konuşmanız pratik yapmak için etkili bir yol değil - konuşmaktan daha fazlası değil hakkında tenis, ters vuruşunuzu geliştirmenin etkili bir yolu olacaktır.

Prova yapmanın tek yolu, tıpkı gerçek dinleyicilerinizin önünde yapacağınız gibi, pratikte tostunuzu yüksek sesle konuşmaktır. Her yineleme fikirlerinizi netleştirecek, her yineleme mantıksal bağlantılar bulacaktır. Her aşamalı yineleme, netliği artıracaktır. Ne kadar çok Sözelleştirirseniz, sözleriniz o kadar düzgün akar.

Ve bir Alka-Seltzer'e ihtiyacınız olmayacak.