Monty Python 'Silly Walk' İyi Egzersiz mi? İşte Bir Çalışmanın Gösterdikleri

Ve şimdi tamamen farklı ve aptalca bir şey için. İngiliz TV programı “Monty Python's Flying Circus”taki “Silly Walk”u yapmak, sadece normal yürümektense kardiyovasküler ve kalori yakma açısından sizin için çok daha iyi olabilir. işte bu dergisinin bu yılki Noel sayısında yeni yayınlanan bir çalışma BMJ John Cleese'in şovda gerçekleştirdiği o aptalca bacak bükme yürüyüşünü önerdi. Aslında, günde sadece 11 dakika Silly Walking, haftada 75 dakikalık şiddetli fiziksel aktivite eşiğini geçmenizi sağlayabilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) önerir. Elbette bu, yürüyüşünüzün gerçekte ne kadar aptalca olduğuna bağlı.

Üç araştırmacı, Arizona Eyalet Üniversitesi'nde Profesör olan PhD Glenn A. Gaesser, Kansas Eyalet Üniversitesi'nde Üniversite Seçkin Kinesiyoloji ve Fizyoloji Profesörü olan David C. Poole, PhD, Dsc. ve Siddhartha S. Angadi, PhD. Araştırmayı Virginia Üniversitesi'nden bir Yardımcı Doçent yürüttü. Cleese'in canlandırdığı Bay Çay Poşeti karakterinden sonra "Silly Walk"u "Çay poşeti tarzında yürümek" olarak tanımladılar. Çay poşeti tarzında yürümek, dizlerinizi bir arada ve aşağı doğru ezmek gibi diğer bacak bükülmeleriyle dönüşümlü yüksek tekmeler ile yürümeyi gerektirir. Bu oldukça eğlenceli bir yürüyüş olabilir. Tabii ki, başkalarına Poşet Çay tarzında olduğunuzu söylerken çok dikkatli olmalısınız, yoksa söylediklerinizi yanlış anlamazlar.

Araştırma için araştırmacılar, ortalama yaşları 34.2 olan altı kadın ve yedi erkekten oluşan bir Fırıncı Düzinesi insanı, 30 metrelik kapalı bir parkurda farklı şekillerde yürümeleri için işe aldı. İlk başta, katılımcılar her zamanki yürüyüşleriyle yürüdüler. Daha sonra araştırmalar, katılımcıları şu şekilde yürüttü: İlk kez 1970 yılında Monty Python TV programında yayınlanan "Ministry of Silly Walks" skeçinde Bay Teabag'ın yaptığı gibi. Ayrıca katılımcılardan daha az aptalca yürümelerini istediler. , Michael Palin'in canlandırdığı Bay Putey'in skeçte yürüdüğü yol. Araştırmacılar hem Bay Çay Poşetini hem de Bay Putey'i "Aptal Yürüyüşler" olarak adlandırdılar çünkü, kabul edelim, mümkün olduğu kadar verimli olmaya çalışıyor olsaydınız muhtemelen hiçbir şekilde yürümezdiniz, örneğin, bir numara, Bir randevuya geç kaldığınızda ve iki numara, tuvalete gitmek için acele ettiğinizde, iki numara. Aslında, "Aptalca Yürüyüşler Bakanlığı" skeçi sırasında, Bay Çay Poşeti, "Sizi beklettiğim için üzgünüm ama korkarım yürüyüşüm biraz daha aptallaştı" diyerek geç kaldığı için Bay Putey'den özür diledi. son günlerde."

Araştırmacılar, bu 13 katılımcıyı sadece onlarla uğraşmak için kaydetmediler. Bu çok saçma olurdu. Bunun yerine, herhangi bir farklılık olup olmadığını görmek için çeşitli yürüyüşler sırasında katılımcıların havalandırmasını, gaz değişimini ve enerji harcamasını ölçtüler. Aşağıdaki videoda görebileceğiniz gibi, katılımcılar yürürken çeşitli ölçümlerin toplanmasına yardımcı olan yüz maskeleri ve yelekler giydiler. Avustralya Topluluk Medyası:

Bay Çay Poşeti yürüyüşünü gerçekleştirirken, çalışma katılımcıları yaklaşık 2.5 kat daha fazla oksijen aldı ve daha yüksek miktarda kalori yaktı. Bununla birlikte, daha az aptalca ama yine de biraz aptalca olan Bay Putey yürüyüşünü yapmak, bu önlemlerin hiçbirinde önemli ölçüde daha yüksek artışlarla sonuçlanmadı. Belki de Bay Putey'nin yürüyüşü yeterince aptalca değildi. Ne de olsa Bay Teabag, Bay Putey'e "Sağ bacak hiç de aptal değil ve sol bacak her alternatif adımda yalnızca ileri havadan yarım dönüş yapıyor" demişti. Muhtemelen bu yüzden Bay Putey skeçte hibe arıyordu ve "Evet, ama bence hükümet desteğiyle bunu çok aptalca yapabilirim" dedi.

Ortalama olarak erkekler kadınlardan daha fazla yaktı, yani kalori. Erkeklerin Bay Çay Poşeti yürüyüşünü yaptıkları her dakika, Bay Çay Poşeti yürüyüşünün genellikle yürüdükleri gibi olmadığını varsayarsak, normal yürüdüklerine göre ortalama 8.0 kalori yaktılar (aralık 5.5-12.0). Kadınlar için bu ortalama 5.2 kalori ile biraz daha düşüktü (aralık 3.9-6.2). Yine de, Çay Poşeti olayı her iki cinsiyet için de işe yaramış gibi görünüyordu.

Bu ölçümler, Bay Çay Poşeti yürüyüşünü kuvvetli yoğunlukta fiziksel aktivite olarak nitelendirdi. Aslında, araştırmacılar, bir kişinin her gün ortalama toplam 22 adım attığını varsayarak, zamanın %34 ila %100'ünde bu şekilde yürümenin günde 5000 kcal daha fazla yakabileceği sonucuna vardı. Bunu yapmak, yaklaşık 12 ila 19 dakika boyunca "Aptalca Yürüyüş" yapmayı gerektirir. Düşünürseniz bu o kadar da uzun değil, çünkü 19 dakika heteroseksüel seks ortalama olarak ne kadar sürüyor? seks oyuncağı perakendecisi Lovehoney tarafından yürütülen bir ankete dayanmaktadır. Yani her gün boş bir 19 dakikanız varsa, seks mi yapmalısınız yoksa Aptal Yürüyüş mü yapmalısınız? Bu partnerinize bağlı. Elbette ikisini aynı anda yapabilirsin ama sonra o bacağını nereye salladığına dikkat etmelisin.

Elbette 13'ün çok fazla bir çalışma katılımcısı olmadığını söyleyebilirsiniz. Kilometrenizin kimin Bay Çay Poşeti yürüyüşünü yaptığına, ne zaman yapıldığına ve nasıl yapıldığına bağlı olarak değişebileceği doğrudur. Ancak hiç kimse, Bay Çay Poşeti yürüyüşünün normal yürüyüşten daha kuvvetli bir fiziksel aktivite olabileceğini iddia ederken İspanyol Engizisyonunu beklemesin. Ayaklarınızı ve bacaklarınızı çok yükseğe kadar her yerde sallamanın vücudunuzun daha fazla hareket etmesine neden olması ve potansiyel olarak güçlü bir egzersiz olarak sayılabilmesi çok şaşırtıcı olmamalıdır.