Bu Japon fikri neden daha tatmin edici bir emekliliğe yol açabilir?

İkigai tam olarak nedir (ee-kee-GUY olarak telaffuz edilir) ve neden emeklilik için onu bulmaya çalışmalısınız?

İkigai, tahmin edebileceğiniz gibi Japonca bir kelimedir. “İki” (canlı veya yaşam anlamına gelir) ve “gai” (fayda veya değer anlamına gelir) birleştirir. Kabaca tercüme edilen ikigai, “sabah kalkma sebebi” anlamına gelir, dolayısıyla Fransızca'daki “raison d'être”ye benzer.

ikigai'nin dört bölümü

İkigai, neyi sevdiğinizi (tutkunuzu), neyi iyi yaptığınızı (mesleğiniz), dünyanın ihtiyaç duyduğu şeyleri yapabileceğinizi (göreviniz) ve ne için para kazanabileceğinizi ("mesleğiniz") bulmak anlamına gelir. gönüllülük veya akıl hocalığı yoluyla finansal veya psişik olabilir).

Emekliliğimde, şimdi bir yıl sonra, kişisel finans ve emeklilik hakkında serbest yazı yazarak ikigai'mi buluyorum; hafta sonları yakındaki bir yerde gönüllü olarak çalışmak New Jersey'deki Mobilya Yardımı hayır kurumu ve mentorluk yoluyla NYU'nun Yaz Yayıncılık Enstitüsü ve Gerontological Society of America's Journalists in Aging programı.

İkigai'yi ilk kez 2019'da, insanların en uzun ve en sağlıklı yaşadıkları dünyanın dört bir yanındaki beş Mavi Bölge hakkında bir Next Avenue serisi yazdığımda duydum. Bunlardan biri, ikigai'nin ortaya çıktığı Japonya'nın Okinawa şehriydi.

Son zamanlarda üç ikigai kitabı ("İkigai", "İkigai Nasıl Yapılır" ve "İkigai'nizi Uyandırmak") okudum ve ardından ikigai ve emeklilik üzerine beş uzmanla röportaj yaptım: "İkigai Nasıl Yapılır" yazarı Tim Tamashiro; emeklilik koçu Mike Drak ve blog yazarları Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Financial Samurai) ve emekli Wayne Karatsu (Your Inspired Retirement.

Aşağıda ikigai bulma konusundaki büyüleyici yollarını ve tavsiyelerini paylaşacağım.

Emeklilikte ikigai'nizi bulmanız için iki neden

Ama önce: Emeklilikte ikigai'nizi bulmak için neden zaman ve çaba harcayasınız (Japonlarda bir sözcük emeklilik için)?

Birincisi, kısmen başkalarına yardım ederek emekliliğinizi muhtemelen daha tatmin edici hale getirecektir.

Bir diğeri için, daha uzun yaşamanıza izin verebilir. Tohoku Üniversitesi Tıp Enstitüsü araştırmacıları, 43,391 ila 40 yaşları arasındaki 79 Japon yetişkine sordu, "Hayatında ikigai var mı?Yedi yıl sonra, ikigaileri olduğunu söyleyenlerin %95'i yaşıyordu; İkigai olmadan %83'ü ölmüştü.

İkigai yollarını ve tavsiyelerini paylaşan beş kişi 

Ama benim sözüme güvenme. İşte ikigailerini bulan beş kişinin bana söyledikleri:

Mike Drak, emeklilik koçu ve yazar

Mike Drak 2014'te Kanada'daki banka işinden emekli olmaya zorlandıktan sonra başlangıçta emekli olduğunda "başarısız" olduğunu itiraf ediyor. Bu, onu "Emeklilik Cenneti mi Cehennemi: Hangisini Seçeceksin?"

Artık bir emeklilik koçu olarak, müşterilerinin yaptığı hataları yapmamalarına yardımcı oluyor ve onlara ikigai'nin önemini öğretiyor. Ve Drak'ın birlikte yazdığı yeni, ücretsiz emeklilik planlaması kitabında, "Tasarıma Göre Uzun Ömürlü Yaşam Tarzı,” ikigai üzerine koca bir bölüm var. 

“Emekliliğimde başarısız olmamın nedenlerinden biri emekli olmak için bir amacımın olmamasıydı. Yeterince paran varsa hayatın güzel olması gerektiğini düşündüm," dedi Drak. "Öyle olmadığını öğrendim."

Sonra ünlü ikigai diyagramını gördü. “İlk gördüğümde, 'Bu bana mantıklı geliyor' dedim. Bu yüzden, doğuştan sahip olduğum güçlü yönlerimi geliştirdiğim becerilerle uyumlu hale getiriyorum ve hayatımda ilk kez beni gerçekten aydınlatan bir iş kaynağı [emeklilik koçluğu] buluyorum.”

Drak, emeklilikte ikigainizi bulmanın "doyurucu, anlamlı bir yaşam tarzı oluşturmak" olduğunu söylüyor. Ve ekliyor: “Uygun olduğunda güzel bir şey. Bence daha fazla insan, ikigai'ye uyandıklarında, 'Vay canına, neden biri bana daha önce bundan bahsetmedi?' diyecekler.”

Drak, ikigainizi ararken arkadaşlarınıza ve ailenize danışmanızı önerir. Onlara senin hangi konuda iyi olduğunu düşündüklerini sor, çünkü belki senin yapamayacağın bir şekilde senin için netleştirebilirler, diyor.

Drak, "Güçlü yönlerinizi biliyorlar," diyor.

Bunu emeklilikle mücadele eden eski bir bankacı için yaptı. Adam, Drak'a bodrum katını inşa ederek ve babasıyla bir kulübe inşa ederek baskısını azalttığını söyledi. Drak, adama emeklilikte yarı zamanlı olarak tadilat yapması için kendisini tutmasını tavsiye etti.

Drak, “Artık yazın tadilat yaptığı ve kışın eşiyle Kosta Rika'ya gittiği güzel bir yaşam tarzı var” diyor.

Tim Tamashiro, eski caz radyo sunucusu ve hikaye anlatıcısı

Şu anda 57 yaşında olan Tim Tamashiro, 2'de bir caz şovu sunan CBC 2017 radyo işinden ayrıldığında, "işine odaklanmaya" karar verdiğini söylüyor. Bu, zamanını en iyi nasıl geçireceğini bulma işi anlamına geliyordu.

Aynı zamanda profesyonel bir şarkıcı olan Tamashiro'nun "ikigap yılı" olarak adlandırdığı, bazı gençlerin üniversiteden önce kendilerini bulmak için aldıkları türden bir boşluk yılını yansıtan şeye yol açtı. O yılki deneyimleri, Dominik Cumhuriyeti'nde evler inşa etmekten Oregon'da bir güneş tutulması görmeye kadar uzanıyordu.

İkigap yılı, Tamashiro'nun 2018 TEDx konuşmasına yol açtı, “Ikigai nasıl yapılır” (yaklaşık 600,000 görüntülemeye sahip) ve “İkigai Nasıl Yapılır” adlı kitabı.

Tamashiro şöyle diyor: "Bence ikigai, emeklilikte kesinlikle gerekli. Bize neşe getiren şeyin ne olduğunu keşfetmek için olağanüstü bir fırsata ve zamana sahibiz.” (Bir gün bir ikigai emeklilik kitabı yazmayı umuyor.)

Tamashiro kendi ikigai'sini iki kelimeyle özetliyor: "zevk almak." Bu, konuşmalar ve atölye çalışmaları yapmak ve şarkı söylemek anlamına gelir. Son zamanlarda, bir yolcu gemisinde şarkı söylemesi için dört aylık bir sözleşme teklif edildi.

Yaklaşık 15 yıl önce bir Pazar öğleden sonra televizyonda bir mobilya tasarım yarışmasını izlerken ikigai'ye rastladı.

Tamashiro, "Yarışmacılardan biri bir kanepe yaptı ve ikigai'nin dört dairesini arkaya birlikte işledi" diye hatırlıyor. "'Bu harika' diye düşündüm ve Google'da aramaya ve bu konuda elimden geldiğince çok şey öğrenmeye başladım." Sonra ikigai'nin büyükanne ve büyükbabasının geldiği Okinawa'dan geldiğini öğrendi.

Tamashiro, ikigainizi bulmanın emek gerektirdiğini söylüyor. "Gerçekten keşif gerektiriyor" diye belirtiyor. "İkigai ile ilgili ilginç olan şey, bariz şekillerde ortaya çıkması gerekmiyor."

Düzenli olarak yaptığı şeyi ödüllendirici bulduğunu anlamakta zorlandığını hatırlıyor.

“Bir arkadaşımla oturdum ve 'İnsanları kazanmayı ve arkadaş edinmeyi seviyorum' ifadesini kullanmaya devam ettim. İyi vakit geçirmelerini sağlama hissinden gerçekten zevk alıyorum'” diyor Tamashiro. "Ama biraz daha düşündüğümde, bende gerçekten yankı uyandıran şey 'zevk' oldu ve her gün milyonlarca farklı şekilde yapabileceğim şeyler konusunda bana gerçekten net bir fikir verdi. Ben de buna karar verdim.”

Eylül ayında Tamashiro, ikigai'sinin yeni bir bölümünü keşfetti: Tayland'a gitti ve bir Budist keşiş olarak atandı. "Aklımdaki ışıltıları gidermek için şimdi hayal edebileceğimden çok daha fazla araca sahibim" diyor.

Tamashiro, şarkı söyleyeceği yolculuk sırasında boş zamanlarında keşişlik hakkında bir kitap yazmayı umuyor.

İkigai arayan emeklilerin yan iş olarak değil, gönüllülük veya akıl hocalığı gibi "yan yardım" olarak başlamayı düşünmelerini öneriyor.

Tamashiro, "Pozitif psikolojide, başka insanlar adına bir şeyler yapmanın genel refahımız üzerinde büyük bir etkisi olduğunu gösteren çok sayıda kanıt var" diyor. "Yani, bir 'yardımcı olmak', herhangi bir parasal ödülle gelmeyen, ancak kalp ödülüyle gelen bir şeydir."

Wayne Karatsu, eski su test cihazı

Wayne Karatsu, 2019'da 62 yaşında Los Angeles County su test uzmanı olarak eğitim kılavuzları da yazdığı işinden emekli oldu. Kendini biraz kaybolmuş hissetti.

Karatsu, "İlgilendiğim şeyi bulmaya çalışmak altı ayımı aldı" diyor.

Bu süre zarfında Tim Tamashiro'nun ikigai TEDx konuşmasını gördü ve Ken Mogi'nin “İkigai'nizi Uyandırmak” adlı kitabını okudu.

O zamandan beri ikigaisini keşfediyor. Karatsu, "Çok fazla çalışma ve öz-yansıtma gerektirdi" diyor.

İkigai şemasını takip eden Karatsu, tutkusunun müzik olduğunu keşfetti (çocukluğundan beri onu dinlemeyi ve paylaşmayı seviyor); mesleği yazardı; mesleği öğretmendi; ve görevi başkalarına yardım etmekti.

Şimdi, emeklilikteki ikigai'si dördünü de birleştiriyor.

Karatsu, koruyucu aile sisteminden yaşlanan gençlere yardım ederek gönüllü olur. O da yazıyor İlham Verdiğiniz Emeklilik müzik, film, podcast ve favori makaleleri okuyucularla paylaşan blog ve haber bülteni.

Karatsu, "Blog, sonunda gelir sağlayacak bir şeydir, umarım," diyor.

Finansal Samuray blog yazarı Sam Dogen

Emeklilik tipik olarak 60'larınızda başlar. Ancak Sam Dogen için bu, 34'de 2012 yaşında, San Fransisken'in finans alanındaki kazançlı kariyerini bırakmasıyla başladı.

Onun ikigai'si, popüler olanı yazmayı birleştiriyor. Mali Samuray 2009 yılında ek iş olarak başladığı ve gençlere mentorluk yaptığı kişisel finans blogu.

Dogen, "Daha fazla insan Financial Samurai okuyup hikayelerini paylaştıkça, 'Vay canına, insanlara kişisel mali durumlarında yardımcı olmaya çalışmak, para yöneticilerinin ve büyük kurumların para kazanmasına yardımcı olmaya çalışmaktan çok daha anlamlı' diye düşündüm" diyor. 45.

Dogen, ikigai'sini çivilemenin, sevdiği (insanlarla etkileşim ve yazı yazmak), iyi olduğu (satış ve iletişim), dünyanın neye ihtiyacı olduğunu (“finans konusunda daha fazla netlik”) ve ne için ödenebileceği (gelir getiren yatırımları ve yazıları).

Dogen, emekliliğinde ayrıca lisede tenis koçu olarak üç yıl geçirdi, 12 ila 14 yaşındaki koruyucu çocuklara akıl hocalığı yaptı ve "Bunu Satın Al, Bunu Değil: Zenginliğe Giden Yolunuzu Nasıl Harcayacağınız" adlı kişisel finans kitabını yayınladı. Özgürlük."

Kendisine "sahte emekli" diyen Dogen, 2023'te fiziksel engelleri ve akıl hastalığı olan insanlara yardım etmenin yanı sıra Finansal Samuray yazmaya, podcast yayınlamaya, koruyucu akıl hocalığına geri dönmeye ve belki başka bir kişisel finans kitabı yazmaya odaklanmayı planlıyor.

Dogen, emeklilerin ikigailerini bulmalarının "kaçınılmaz" olduğunu düşünüyor.

"Bunun kaçınılmaz olduğunu düşünüyorum çünkü uzun vadede hepimizin rasyonel varlıklar olduğumuza ve bize acı ve rahatsızlık veren şeyleri yapmayı bırakacağımıza ve bize neşe veren şeyleri daha çok yapmaya başlayacağımıza inanıyorum" diyor. "O neşeyi bulmak istiyorsan, bulacağına inanıyorum."

Susan Williams, Booming Encore blog yazarı

Kurumsal dünyada 28 yılını stratejik planlama, organizasyonel gelişim ve iş dönüşümü yaparak geçirdikten sonra Susan Williams, hayatlarının "encore" bölümünde boomerlere yardımcı olmak için vites değiştirdi.

Yeni hayatının bir parçası, boomers'ı emeklilikte ikigailerini tanımaya teşvik ediyor - 2017 blog gönderilerinden birinin konusu Emeklilik Bilgelik sitesi için.

Merkezi Montreal'de bulunan Williams, artık dijital medya merkezini yönetiyor Patlayan Encore, Mike Drak ile birlikte kitaplar yazıyor ve "60'tan Önce 60" adını verdiği projeyle kişisel bir misyon üstleniyor. Şimdi 59 yaşında olan Williams, büyük altı-60'a ulaşmadan önce 5K koşmaktan önemli noktaları ziyaret etmeye ve sanal gerçekliği denemeye kadar 0 şey yapmayı hedefliyor.

Emeklilikte ikigai'ye meraklı çünkü "belki daha önce üzerinde hiç düşünmediğiniz bu kavramlardan bazılarına gerçekten derin bir dalış yapabilirsiniz."

Ancak Williams, ikigai tanımının para almanın bunun bir parçası olduğunu öne süren kısmına meydan okuyor.

"Bence biraz yanlış bir isim çünkü emeklilikte maaşınız bir tatmin duygusu, başarı ya da bir amaç duygusu olabilir," diye belirtiyor. “Farklı bir ödeme türü.”

İkigai'nizi bulmanız için tavsiyesi: Tam zamanlı çalışma yıllarınızda kullandığınız ve emeklilikte kolayca aktarabileceğiniz becerilerinizi düşünün.

Williams, "Ayrıca, 'belki çantamda yanımda taşıdığım, uygulanabilecek, hatta yenilerini geliştirebilecek başka beceriler de olabilir' gerçeğine kendimizi açmamız gerekiyor" diyor.

Verdiği bir örnek: "Piyano çalmayı ve çocuklarla vakit geçirmeyi seven biri - belki de çocuklar için piyano öğretmeni olmak harika bir fikir olabilir. Bunu yapmaktan sadece tatmin olmuyorlar, aynı zamanda genç bir izleyici kitlesine müzik fikrini tanıtıyorlar ve onların yeteneklerini artırıyorlar.”

Williams, "İkigai, gerçekten kim olmak veya ne yapmak istediğinizin özüne ulaşmaya çalışıyor" diyor.

Ancak, "yürütme kritiktir" diye tavsiye ediyor. Williams ekliyor: "İkigai çerçevesini gözden geçirmenin değerli olduğuna inanıyorum, ancak hiçbir zaman bir plana göre hareket etmezse, sonunda bir çekmecede oturmakla sonuçlanacak ve daha da kötüsü, muhtemelen bir pişmanlık haline gelebilecek bir alıştırma olarak kalabilir. ”